Une note, pas un verdict
Chaque plat reçoit une note de A à E : ça parle de l'assiette, pas de toi. Un jour ne décide de rien, la série oui. Alors je taquine, mais je ne fais jamais honte.
Ça, ce n'est pas « un petit peu ». C'est 428 calories.
Syrnyky à la crème · note B
Les micronutriments aussi à l'affichage
Fer, vitamine D, B12, magnésium et une douzaine d'autres. Les repères sont personnels : sexe, âge, grossesse. Quand quelque chose manque chroniquement, je montre comment le couvrir avec ton frigo, pas avec une liste de superaliments.
La journée se compose toute seule
Le matin, je regarde ton frigo et tes repères et je propose une journée : quoi, combien et avec quoi l'associer. Des poids honnêtes : cru ou cuit, c'est écrit. Et non, je ne proposerai pas du saumon cinq jours de suite.
- Saumon au four140 g · déjeuner
- Lentilles cuites210 g · dîner
- Épinards200 g · avec le saumon
- Mûres120 g · en-cas
Ça rentre : 958 sur 1159 kcal, protéines couvertes.
Des recettes à partager
Enregistre ton plat préféré en recette : ingrédients, étapes, photo et macros par portion. Un bouton, et elle file en lien dans n'importe quel chat. Elle s'ouvre même sans l'app.
Syrnyky aux cerises
getgram.app/r/hb3k…Pas, séances et poids arrivent tout seuls d'Apple Health et de Health Connect. Les repas se reflètent dans Health, micronutriments compris.
Une habitude, pas un régime
Pas de drame. Des données.
Gram est en test avec des familles et des amis. Le lien apparaîtra ici.