評価であって、判決じゃない
料理ごとにAからEの評価がつく。食べ物の話であって、君の話じゃない。一日では何も決まらない、決めるのは積み重ね。だから僕はからかうけど、恥をかかせはしない。
それは「ちょっと」じゃない。428キロカロリーだ。
B
スィルニキ（サワークリーム添え）· 評価 B
微量栄養素もディスプレイに
鉄、ビタミンD、B12、マグネシウム、ほか十数種。基準は個人ごと。性別、年齢、妊娠。慢性的に足りないものがあれば、スーパーフードのリストではなく、君の冷蔵庫の中から補い方を見せる。
一日は自分で組み上がる
朝、君の冷蔵庫と基準を見て一日を提案する。何を、どれだけ、何と合わせるか。重さは正直に、乾燥か調理後かを明記。それと、5日連続でサーモンは勧めないから安心して。
- サーモンのオーブン焼き140 g · 昼食
- レンズ豆(調理済み)210 g · 夕食
- ほうれん草200 g · サーモンと
- ブラックベリー120 g · 間食
収まってる: 1159 kcal中958、たんぱく質はクリア。
シェアできるレシピ
お気に入りの料理をレシピとして保存。材料、手順、写真、一食分のマクロ。ボタンひとつでリンクになってどのチャットにも飛んでいく。アプリがなくても開ける。
チェリーのスィルニキ
getgram.app/r/hb3k…歩数、ワークアウト、体重はApple HealthとHealth Connectから自動で入ってくる。食事は微量栄養素ごとHealthに書き戻される。
ダイエットじゃなく、習慣を
ドラマはなし。データはあり。
まもなくApp Storeに登場
Gramはいま家族と友人でテスト中。ダウンロードリンクはここに載ります。